Corsi Yoga per Gestanti Genova

Yoga in Gravidanza

Lo yoga per la gravidanza consente alle donne di entrare in relazione con il proprio corpo e con il proprio bambino, in un ambiente sicuro e che le supporta.

Lo yoga incoraggia a sentirsi più forti e migliora la fiducia in se stesse in un momento della vita particolarmente delicato. Lo yoga fa stare meglio a tutti i livelli – genera un’azione riequilibrante su postura, circolazione, respirazione, sistema nervoso, funzioni di digestione, assimilazione ed escrezione, sistema immunitario, flussi mentali – e questo induce anche il bambino a stare bene.

La gravidanza è un periodo intenso, in cui il corpo e la mente della donna devono accettare radicali trasformazioni: lo yoga in gravidanza migliora il controllo e il lasciar andare, aiuta a rafforzare ma anche ad ammorbidire, a prendere atto dei cambiamenti che si stanno vivendo e ad acquisire una maggiore sensibilità verso il corpo, la mente e il cuore e quindi ad affrontare una nascita più consapevole.

La pratica fisica aiuta la donna a tonificarsi e a rendere il proprio corpo più flessibile. Lo sviluppo della consapevolezza della propria capacità respiratoria la connette con il proprio bambino. Il senso generale di rilassamento e benessere che lo yoga produce la aiuta a sentirsi in equilibrio e placare gli stati di ansia, a contenere l’emotività e gli sbalzi di umore e riduce l’intensità dei disturbi legati alla gestazione (nausea, bruciori di stomaco, mal di schiena, disturbi circolatori e i gonfiori alle gambe), preparando la donna a un parto più sereno.

Anche per questo corso è possibile concordare cicli di lezioni individuali specifiche per le necessità dell’allievo, che si integrano alla pratica delle classi collettive.

La lezione individuale ha l’obiettivo di andare incontro alle esigenze personali, siano esse fisico/posturali, respiratorie o legate a piccole patologie e traumi.

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