Lo Yin Yoga è una pratica dolce e lenta, con posizioni statiche che vengono mantenute per alcuni minuti a seconda dell’intensità della posa stessa e dell’esperienza dell’allievo.

Lo Yin Yoga agisce sul tessuto connettivo del corpo – tendini, fascia, legamenti – per aumentare la circolazione e la flessibilità delle articolazioni. Sviluppa consapevolezza di un proprio spazio e un di un silenzio interiore personale, sia esso fisico, emotivo o mentale.

La pratica…

• sollecita gli strati più profondi del corpo (tendini, fascia, legamenti);
• permette di mantenere in salute le articolazioni, prevenendone la degenerazione;
• previene e riduce le contratture;
• previene la degenerazione delle ossa;
• riduce l’osteoporosi;
• riporta equilibrio nel corpo e nella mente;
• regola l’energia nel corpo e il livello di ansia e stress;
• migliora la propria prestanza fisica, preparando a pratiche più attive e/o dinamiche.

Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione) e pratiche di rilassamento.