Nowhere Yin Yoga

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica dolce e lenta, con posizioni statiche che vengono mantenute per alcuni minuti a seconda dell’intensità della posa stessa e dell’esperienza dell’allievo.

Lo Yin Yoga agisce sul tessuto connettivo del corpo – tendini, fascia, legamenti – per aumentare la circolazione e la flessibilità delle articolazioni. Sviluppa consapevolezza di un proprio spazio e un di un silenzio interiore personale, sia esso fisico, emotivo o mentale.

La pratica…

  • sollecita gli strati più profondi del corpo (tendini, fascia, legamenti);
  • permette di mantenere in salute le articolazioni, prevenendone la degenerazione;
  • previene e riduce le contratture;
  • previene la degenerazione delle ossa;
  • riduce l’osteoporosi;
  • riporta equilibrio nel corpo e nella mente;
  • regola l’energia nel corpo e il livello di ansia e stress;
  • migliora la propria prestanza fisica, preparando a pratiche più attive e/o dinamiche.

Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione) e pratiche di rilassamento.

Anche per questo corso è possibile concordare cicli di lezioni individuali specifiche per le necessità dell’allievo, che si integrano alla pratica delle classi collettive.

La lezione individuale ha l’obiettivo di andare incontro alle esigenze personali, siano esse fisico/posturali, respiratorie o legate a piccole patologie e traumi.

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