Il Restorative Yoga è una pratica di rilassamento e meditazione allo stesso tempo. Il corpo si rilassa profondamente e di conseguenza la mente si quieta. La pratica, intensa e profonda, rafforza e regolarizza i nostri stati mentali ed emotivi, consentendo all’organismo (corpo, respiro, mente) di ritrovare un suo equilibrio. La pratica inoltre è particolarmente intima e personale, e per questo si entra in uno stato meditativo in cui il sistema nervoso si riequilibra.

Il Restorative Yoga agisce principalmente a cinque livelli:

• equilibra il sistema nervoso
• regolarizza il respiro
• coltiva l’esperienza diretta della pratica
• quieta la mente
• genera cambiamento nelle abitudini (fisiche e mentali)

Il Restorative Yoga utilizza molti sostegni (cuscini, coperte, mattoncini etc.) per evitare la tensione muscolare e massimizzare il confort e il rilassamento fisico. Inoltre i sostegni danno supporto e nutrimento a corpo e mente e questo genera senso di protezione e cura verso se stessi, approfondendo dunque la relazione con se stessi e con le proprie emozioni.