Corsi Hatha Yoga a Genova

Hatha Yoga

Hatha Yoga è una disciplina che mira al risveglio del proprio corpo fisico che, utilizzato nel modo giusto, diventa strumento per la mente.

Uno dei più importanti significati della parola Yoga è unione. La prima unione da realizzare è quella con noi stessi. Allo stesso modo la via dello yoga è un percorso di conoscenza e di integrazione di mente e corpo.

La percezione di questa armonia attraverso due elementi: Abhyasa, l’azione, la disciplina e Vairagya, la capacità di lasciare andare, il rilassamento.

La pratica…

  • allunga e riequilibra la colonna vertebrale
  • tonifica e allunga i muscoli della schiena e di tutto il corpo
  • dà elasticità alla colonna vertebrale
  • corregge i difetti posturali e lievi patologie
  • scioglie eventuali contratture
  • distende i gangli spinali (parte del sistema nervoso periferico involontario) e riduce lo stress
  • ripristina l’equilibrio corporeo e sensoriale.

Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione), pratiche di rilassamento e concentrazione, yoga nidra e training autogeno.

Anche per questo corso è possibile concordare cicli di lezioni individuali specifiche per le necessità dell’allievo, che si integrano alla pratica delle classi collettive.

La lezione individuale ha l’obiettivo di andare incontro alle esigenze personali, siano esse fisico/posturali, respiratorie o legate a piccole patologie e traumi.

Le Insegnanti

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