L’adolescenza è una fase problematica e spesso difficoltosa della vita di un individuo che deve affrontare disordini e turbamenti interni, nuovi e sconosciuti, spesso senza essere in grado di gestirli.

Con lo yoga si possono aiutare gli adolescenti…

• a ritrovare un equilibrio (costruzione della propria personalità, cambiamenti a livello fisico ed emotivo, incontro con l’altro)
• a sviluppare una migliore consapevolezza del proprio corpo (compresa la crescita a livello scheletrico e muscolare) e dei cambiamenti fisici
• a incrementare la forza, la tonicità e l’elasticità e quindi a sciogliere le tensioni a livello fisico
• a gestire meglio i conflitti interiori
• a conoscersi e accettarsi
• a vivere con maggiore serenità lo sviluppo a livello cognitivo, sociale, emotivo e spirituale
• a migliorare la concentrazione mentale
• ad accrescere la fiducia in se stessi e a sentirsi più stabili a livello mentale ed emotivo
• ad attenuare lo spirito competitivo per sviluppare invece amorevolezza verso se stessi e gli altri
• ad ascoltare la mente intuitiva (la parte più intima e spirituale di se stessi), che spesso viene repressa dalla parte più sviluppata della mente (quella razionale)

Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione), pratiche di rilassamento e posizioni di restorative yoga.