Gentle Yoga
In età più adulta il corpo può iniziare a perdere tonicità muscolare e mobilità articolare, con conseguenti disagi che possono riguardare la postura, il respiro, la concentrazione e il benessere corporeo e mentale in generale.
Attraverso l’uso delle posizioni di Yoga e della Ginnastica del Pavimento Pelvico, si riscopre il piacere di portare il corpo in movimento, sia nella pratica che nella vita di tutti giorni.
La pratica…
- rafforza i muscoli e lo scheletro
- rafforza il pavimento pelvico
- migliora la postura e la mobilità articolare
- aumenta l’agilità nei movimenti di tutti i giorni
- aumenta la capacità di rilassamento e concentrazione
- riequilibra le funzioni respiratorie e circolatorie
Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione), ginnastica del pavimento pelvico, pratiche di rilassamento e posizioni di restorative yoga.
Anche per questo corso è possibile concordare cicli di lezioni individuali specifiche per le necessità dell’allievo, che si integrano alla pratica delle classi collettive.
La lezione individuale ha l’obiettivo di andare incontro alle esigenze personali, siano esse fisico/posturali, respiratorie o legate a piccole patologie e traumi.
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