Hatha Yoga è una disciplina che mira al risveglio del proprio corpo fisico che, utilizzato nel modo giusto, diventa strumento per la mente.

Uno dei più importanti significati della parola Yoga è unione. La prima unione da realizzare è quella con noi stessi. Allo stesso modo la via dello yoga è un percorso di conoscenza e di integrazione di mente e corpo.

La percezione di questa armonia attraverso due elementi: Abhyasa, l’azione, la disciplina e Vairagya, la capacità di lasciare andare, il rilassamento.

La pratica…

• allunga e riequilibra la colonna vertebrale
• tonifica e allunga i muscoli della schiena e di tutto il corpo
• dà elasticità alla colonna vertebrale
• corregge i difetti posturali e lievi patologie
• scioglie eventuali contratture
• distende i gangli spinali (parte del sistema nervoso periferico involontario) e riduce lo stress
• ripristina l’equilibrio corporeo e sensoriale.

Le classi includono asana (posizioni), pranayama (pratiche di respirazione), pratiche di rilassamento e concentrazione, yoga nidra e training autogeno.