Corsi Yoga per Non Vedenti Genova

Yoga per non vedenti e ipovedenti

Lo yoga per le persone non vedenti o ipovedenti è uno strumento di consapevolezza della propria fisicità e dello spazio dentro e fuori di sé.

Basandomi sul principio dell’acquisizione di consapevolezza del corpo su cui lavora profondamente la pratica dello Hatha Yoga (la maggior parte delle posture vengono eseguite ad occhi chiusi anche da chi vede), integro l’approccio dello Yoga Posturale e quello del restorative yoga per creare un programma personalizzato (lezioni sono individuali) che mira principalmente a sviluppare la capacità di concentrazione, propriocezione e visualizzazione corporea.

Da un punto di vista fisico lo Yoga Posturale per non vedenti lavora sulla correzione di tutti quei difetti posturali che possono insorgere dalla disabilità stessa, con i seguenti benefici:

  • allineamento del dorso e della zona cervicale
  • apertura del torace
  • distensione e potenziamento dei muscoli a livello degli arti superiori (braccia e mani)
  • sblocco del diaframma – sblocco del respiro
  • rafforzamento del pavimento pelvico (aumenta la percezione del proprio baricentro)
  • riallineamento del bacino, dei femori, delle ginocchia e delle caviglie (spesso compromessi da una postura scorretta nella posizione in piedi e nella camminata)
  • distensione e potenziamento muscolare a livello degli arti inferiori (gambe e piedi)

Alcune tecniche di restorative yoga vengono applicate per portare beneficio non solo a livello corporeo, ma anche mentale. Nel riposo e nel rilassamento il corpo si elabora il lavoro svolto a livello fisico, consentendo alla mente di ricevere informazioni da immagazzinare e, nello stesso tempo si aiuta il corpo a sciogliere tensioni profonde e ad aumentare la capacità respiratoria in stato di riposo.

Gradualmente ci si riappropria della consapevolezza del proprio corpo in movimento nello spazio, si ritrova fiducia nel movimento  e nelle potenzialità del proprio corpo.

Gli incontri sono individuali e si sviluppano in un ciclo di incontri programmato con il cliente.

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